Bedste tip til erektion til alle mænd


At få og opretholde en hård erektion betragtes generelt som et stærkt tegn på maskulinitet i vores samfund. Dr. Frank Sommer, verdens eneste professor i mænds helbred ved University Medical Center Hamburg-Eppendorf, og hans team opdagede styrke musklerne hos mænd ved hjælp af omfattende styrkeundersøgelser på 20.000 dansk mænd og muligheden for at målrette dem. Han forklarer nøjagtigt, hvordan dette fungerer i hans bog: "Det bedste køn i dit liv". Vi er Dr. Sommer 5 tip til en stærkere sexydelse af manden, hvilket kan gøre hende og ham gladere og mere tilfredse.

Tip 1: Bedre sex med det vindende positur

Vores hoved kan være utroligt magtfuldt. F.eks. Kraften til at nå mål, såsom at tale med en manager for at få en forhøjelse. Hovedets kraft er også afgørende for seksualitet. Du kan træne dem i lynhastighed. Den specielle hemmelighed for stærk sex er den såkaldte vindende positur.

Hvad gør vinderne? Vinderne løfter deres arme! Professor Sommers undersøgelser har vist, at emnerne (som også gælder for kvindelige motiver i øvrigt) gennemførte meget bedre lønforhandlinger i kun to til tre minutter ved at tage denne vindende position.

Testdeltagerne fandt også, at køn var markant bedre efter at have taget vinderpladserne. Dette er ikke overraskende, idet der blev fundet en betydelig stigning i det mandlige hormon, testosteron, i disse mænds blod. Intet lægemiddel skaber en sammenlignelig virkning, siger Dr. Sommer.

Så tag vinderspositionen, føl dig som en vinder, løft armene og føl denne følelse. Våg og prøv det vindende positur lige inden sex. Du vil blive forbløffet over de positive effekter!

Tip 2: Træ dine styrke muskler

Det er en virkelig spændende erkendelse: Enhver mand har en styrke-muskel, der kan trænes specifikt til at få hårdere erektion og for at holde ud længere under den seksuelle handling. Men hvor sidder egentlig denne styrkemuskel? Det er forankret i det mandlige bækken. Med en fuld erektion kan du kun se to tredjedele af penisens længde. Resten af ​​penislængden er forankret i bækkenet. Denne del af penis er omgivet af specielle muskler, der danner styrke muskler. Det kan trænes som en bicep!

Selv med et lille træningsprogram, der let kan integreres i hverdagen, kan du forbedre disse styrke-muskler og opnå en hårdere erektion. Professor Sommers videnskabelige undersøgelser har vist, at de deltagende mænd var i stand til at udvikle et gennemsnit på 53 procent mere styrke i deres styrke muskler efter kun fire måneder. På denne måde kunne udholdenheden hos mænd under sex og hårdheden af ​​erektionen forbedres markant!

Spørgsmålet er stadig, hvordan nøjagtigt kan træningsmusklerne trænes? Du kan føle disse muskler i perinealeområdet. Det spænder som en strenglignende struktur. Dette kan f.eks. Strammes i siddende stilling, når bækkenet vippes. Derefter strækker musklerne sig. Nu holder du denne spænding i et par sekunder og vender tilbage til startpositionen (bækkenets tilbagevenden). Dette gentages 8 gange. Dette er for eksempel en begynderøvelse for at lære styrkmusklerne at kende og træne dem. Flere øvelser er anført i bogen "Den bedste sex i dit liv".

Tip 3: Forøg blodcirkulationen i erektilvævet

Med seksuel ophidselse flyder 40 til 100 gange så højt blodvolumen pr. Tidsenhed ind i det erektile væv i penis. Enhver mand kan specifikt understøtte og positivt påvirke denne proces, for eksempel gennem fysiske øvelser som springing beskrevet ovenfor, men også gennem specielle fødevarer! Disse skal indeholde visse proteiner, såsom L-arginin. For eksempel spiser en håndfuld usaltede jordnødder, mandler eller hasselnødder en hurtig og direkte effekt. Sojabønner og linser indeholder også de potentierende proteiner.

Imidlertid nedbrydes proteinet fra disse hjælpere hurtigt. Hvis du vil opnå en langtidseffekt, kan du også spise meloner, agurker eller courgette. De indeholder forstadier til de stoffer, der fremmer styrke. For eksempel indeholder en fjerdedel af en vandmelon nok stof til en hel dag. Her er det vigtigt, at du måler den hvidgrønne del af vandmelonen tæt på barken.

Tip 4: Fremme kønshormoner med havregryn

For virkelig at hæve kongens hormon af manden, bør man tage en kop havregryn om dagen. Undersøgelser har vist, at visse forbindelser i havre, kaldet avenacosider, får den biologisk aktive testosteron til at stige op - det testosteron, der virkelig er effektivt. Derudover er grøntsager som broccoli, blomkål og hvidkål ansvarlige for at sikre, at mandlig testosteron ikke omdannes til kvindelige hormoner (østrogener). Ved at forhindre og hæmme omdannelsen af testosteron til østrogen øges det samlede testosteronniveau. Derfor skal mænd passe på at inkludere disse grøntsager i deres kost.

Tip 5: styrk din penis med hurtig løb

Endelig et sportsligt koningtriks for mænd, der ønsker at opleve den bedste sex i deres liv: at løbe hurtigt er wellness for en stærk penis! Og sådan fungerer det: 30 sekunders hurtig kørsel på stedet, ideelt to til tre gange i træk med pauser på ca. 2 til 3 minutter imellem, sikrer, at der kommer meget ilt ind i penis. Som et resultat er hele infrastrukturen i penis meget påvirket - så manden har den bedste chance for det bedste køn i sit liv!

Dejlig ekstra effekt: Denne korte, intensive træning har ikke kun en positiv indflydelse på seksualiteten, men også på mandens samlede fysiske præstation. Professor Sommers undersøgelser viste, at det kardiovaskulære system gavnede markant fordel, mændene blev montører, og mændene mistede op til 8 kg fedt inden for fire måneder som et resultat af denne fysiske træning. Andre havde markant forbedret udholdenhedsydelse.

Udgivet den: 13 Feb, 2020