Grundlæggende kan fornøjelsen opdeles i 4 faser: ophidselsesfase, plateaufase, orgasme og regressionsfase. Vi skylder denne viden til de amerikanske forskere William Masters og Virginia Johnson, kendt fra tv-serien "Masters of Sex". De to observerede først et par, der elskede i 1960'erne - selvfølgelig af rent videnskabelig interesse - og deres fund har overlevet indtil i dag.
I de to første faser frigiver kroppen flere kønshormoner såsom testosteron, puls og blodtrykstigning, og musklerne trækker sig sammen. Blodstrømmen til det erektile væv i penis udløser erektionen.
Men der er en masse spænding ikke kun i kønsområdet - fester er også populære i hjernen og rygmarven: messenger-stoffer som dopamin og oxytocin sikrer en ægte følelse af spænding, frygt og smerte er skjult. Selve orgasmen manifesterer sig i rytmiske, reflekslignende muskelsammentrækninger, der i gennemsnit varer mellem 3 og 12 sekunder. En sund mand frigiver omkring 3 til 5 ml ejakulat, mens han orgasmerer, med et gennemsnit på 300 millioner sædceller.
Er en orgasme sund?
Ja, orgasme reducerer stress og styrker immunforsvaret. Tilsyneladende frigiver kroppen efter det seksuelle højdepunkt flere celler, der dræber udenlandske angribere. Forskere fra det schweiziske føderale teknologiske institut Zürich fandt dobbelt så mange dræberceller i blodet fra testpersoner efter ejakulation end i deres blod før klimaks. Dette giver mening, da kroppen efter en seksuel handling har at gøre med en hel masse fremmede bakterier, nemlig kvindens.
Hvor mange orgasmer har en mand i livet?
Ifølge statistikker har en gennemsnitlig aktiv mand 8.000 til 14.000 orgasmer i sit liv og udløsning i alt 30 til 50 liter sædceller - så meget som passer i en pub-øl-tønde. I øvrigt skyldes det faktum, at mænd kan lide at slukke efter sex, hormoner: efter orgasme frigives prolactin, et messenger-stof, der sikrer en tilfredsstillende følelse og intim forbindelse med partneren - men også gør dig træt.
For øvrig er der for mange mænd en slags orgasegaranti under sex. Ifølge en undersøgelse er 8 ud af 10 mænd næsten altid forelsket. Derudover er 68% af de tyske mænd tilfredse med intensiteten af deres seksuelle højdepunkt. Dette sætter dem over det internationale gennemsnit på 60%, konstaterede kondomproducenten Durex i en verdensomspændende undersøgelse. Og: jo oftere en mand har sex, jo gladere er han. Dagligt samvær gør 83% af tyskerne glade.
Kan en mand have flere orgasmer?
For nogle mænd er det første skud langt fra ovre interessant, fordi flere orgasmer ikke kun er forbeholdt det kvindelige køn. Imidlertid oplever kun ca. 1% af de tyske mænd regelmæssigt multi-orgasme. Hvis du hører til de resterende 99% - intet problem! Der er mange tricks til at forsinke orgasme.
Bekvævelse af bækkenbunden er det magiske ord. Træn din pc-muskel (lat. Pubococcygeus-muskel). Dette er den muskel, der sammentrækkes, når du stopper jetjet, mens du tisser. En anden mulighed er den såkaldte "start-stop-teknik": lige før du ejakulerer, skal du stoppe med at stimulere. Normalt falder trangen til at ejakulere efter cirka et minut. Målet er at genkende det kritiske tidspunkt uden at vende tilbage og konsekvent udsætte det - først når man onanerer. Hvis du har klimaks under kontrol, giver partneren en hånd. Hvis forsinkelsestaktikken fungerer i to, kommer den til at fungere.
For tidlig ejakulation - hvad skal man gøre?
Medicin eller bedøvende cremer er ofte unødvendige for at forhindre for tidlig orgasme, da problemet ikke nødvendigvis er fysisk. "Årsagerne til for tidlig ejakulation er for det meste på et psykologisk niveau: frygt, stress og pres for at udføre, men også partnerskabsproblemer kan være skylden," siger sexrådgiver og forfatter Michael Hanel.
Men gener spiller også en rolle: Franske forskere har været i stand til at bevise, at for tidlig ejakulation kan være et resultat af en forstyrrelse i nervesystemet og funktionsfejl i hormonet serotonin. Denne messenger spiller en vigtig rolle som sender i den biokemiske reaktionskæde i mandlig orgasme, ifølge forskerne ledet af François Giuliano. Cirka 30% af alle mænd, der lider af for tidlig ejakulation, er skylden i generne, som en finsk undersøgelse af identiske tvillinger har vist. Samtidig viser undersøgelsen, at ud over genetisk disponering også spiller andre årsager en rolle. Dette inkluderer primært psykologiske faktorer, men også kroniske sygdomme som diabetes og multipel sklerose. I modsætning hertil er alderen temmelig ubetydelig, ifølge forskerne.
Det anslås, at omkring 30% af alle mænd lider af for tidlige orgasmer. "Det skulle ikke være tilfældet," siger androlog Frank-Michael Köhn fra Professional Association of German Internists (BDI), da effektive arvelige ejakulationsbehandlinger, såsom klassisk seksuel medicinsk terapi eller medicin, ville være tilgængelige, hvis for tidlig ejakulation ikke blev arvet. Imidlertid ville for få mænd stadig vove at tale med lægen om problemet, sagde eksperten.
Hvordan kan jeg forbedre min orgasme?
Med disse tricks oplever du den bedste orgasme i dit liv: planlægning, forventning og en smule uforudsigelighed er de væsentligste ingredienser til XXL-orgasmen. Du skal sige farvel til faste ritualer. "Sex er blevet et spørgsmål om hovedet i dag," advarer Dr. Rainer Hartwich fra Repotence Center i Heinrich Mann Clinic i Bad Liebenstein."Det forudsigelige er en absolut begær, der ikke har nogen forretning i sengen. Derudover lægger mange mænd pres på sig selv, skruer deres forventninger for høje. De er så travlt med kvindernes tilfredshed, at deres egen lyst falder ved vejen." Det er bedst at fortsætte langsomt, når man klatrer på glæde toppen. "Jo længere tid der er forsinket, jo større er spændingen," siger forfatter Dr. Frank Sommer. "Derudover stimuleres kønsorganerne mere. Udløsningsvolumen øges, og følelsen af at komme.“
Kan jeg øge orgasmen ved at onanere?
Rigtige sexeksperter kender hinanden og deres krop indefra og ud: onani gør det muligt! At gøre din egen hånd er ikke et tegn på seksuel nødsituation, men en intelligent måde at træne til elskov på. Og gælder også onani: Venligst ingen rutine! Varier spillet med dig selv og tag din tid. De, der holder på med orgasme i mere end 15 minutter, overvinder en magisk grænse og bliver belønnet med et fyrværkeri af fornøjelse. For eksempel kan du manuelt stimulere din penis i 10 minutter. Hvis du har lyst til at komme, skal du tage en pause og vente til trykket er aftaget. Gentag spillet med et smøremiddel, fordi den glatte glæde forstærker følelsen.
Se, hvad der stimulerer dig seksuelt i hverdagen, og overfør dette til onani: det kribler i skridtet, selvom der ikke er nogen hænder involveret, og alt bare er i hovedet? Great! Prøv det igen i et roligt øjeblik til højdepunktet. Psykisk stimulering tager tid, men det giver dig helt nye indtryk. Det er som sport: hvert minut af træning lønner sig!